サーカディアンリズムを味方に

2020.06.03 Wednesday

0

    枚方市 長尾 生涯トータルコストで考える快適健康住宅 

     

    枚方市 おひさまの家 FUJITAKENSETSU インテリアコーディネーター しめのです。

     

     

     

    『サーカディアンリズム』って聞いたことありますか?

     

     

     

    簡単に言うと『体内時計』によって、太陽が昇れば目が覚め、太陽が沈めば眠くなる太古から続く1日のリズムのことです。

     

     

    睡眠・覚醒のほか、体温、血圧や神経活動、ホルモン分泌などにもみられ、生命活動を営むうえで重要な役割を担っています。

     

     

     

     

     

    太陽の光は、1日の中で刻々と移り変わっていきます。

     

     

    日の出は、赤みがかった優しい光が

     

     

     

     

    どんどん日が高くなり白く強い光になっていきます。

     

     

     

     

     

    夕方になれば、赤い夕陽になって太陽が沈んでいく

     

     

     

     

    光の明るさも時間と共に変化します。

     

     

    人間は、この太陽の光の明るさの変化を無意識に感じて生きています。

     

     

     

     

    生活の中に照明器具が取り入れられ、夜でも昼間と同じ生活を送ることが可能になってきました。

     

     

     

     

     

    寝る前にスマホのブルーライトの光を見ると寝れなくなると聞いた事がありませんか?

     

     

     

     

    睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を抑制してしまうのは、よく聞く話ですよね。

     

     

    哺乳動物だけではなく、単細胞生物や原核生物のシアノバクテリアにも

     

     

    サーカディアンリズムの存在が示されているそうです。

     

     

     

     

    夜になれば、原始時代のようにたき火で活動する訳にはいきせんが

     

     

    この『サーカディアンリズム』を照明器具でコントロールできたらどうでしょう。

     

     

     

     

    我が家の寝室は、朝日が入りにくい位置にあるので、なかなか朝起きることができませんでした。

     

     

    朝日がサンサンと降り注ぐ部屋にいた頃は、自然と子ども達が起きていたのに×××

     

     

    10年程前に、設定時間になると、少しづつ明るくなり、白い強い光で起こしてくれる照明器具に取替ました。

     

     

    すると、自然に目が覚めて、、、と言うより、起こされてしまいます。

     

     

     

    最近は、光の色《赤っぽい朝・夕の色〜白っぽい昼間の色》に調色してくれ

     

     

    光の強さ《サンサンと照らす強い光〜ほのかに灯る弱い光》に調光できるLEDの照明器具が出ています。

     

     

     

    LED照明も光の質が格段に上がっています。

     

     

    お子さんに「早く起きなさい!」や「騒いでないで早く寝なさい!」と促すのも1つの方法ですが

     

    このサーカディアンリズムの力を使って、怒らないですむ方法を手に入れるのも

     

    考えてみてもいいのではないのかな(^^♪とオススメしてみます

     

     

     

     

    FUJITA SNS information赤い旗

     

    王冠2LINE@
    1.スマホの方はこちら↓をクリック♪

    友だち追加
    2.QRコードで追加♪


    3.ID検索でも追加できます♪ LINEの「友だち追加」からID検索

    @ohisamanoie


    王冠2公式Instagram も日々更新中!!

    「おひさまの家」で検索かQRコード読み取ってくださいね♪

     

    王冠2公式Facebookも公開中!!

     

    おひさまの家 FUJITA KENSETSUには3名の女性住空間収納プランナーがおります。

    お家のお悩みを女性ならではの目線でトコトンお聞きいたします。

    おひさまの家 FUJITA KENSETSUが得意なお家

    ☆自然素材を使った健康住宅

    ☆ZEH住宅

    ☆ママらくらく住宅

    ☆収納充実住宅

    ☆おしゃれ住宅

    ☆間接照明

    コメント
    コメントする

    side_title02.png

    fujita_icon.pngが建てるゼロエネルギー住宅「おひさまの家」は、高断熱高気密住宅です。どんな暮らしができるの?と問われたら…side_btn03.png

    子育てしやすい家がいいけど、インテ リアにもこだわりたい。30歳からの家 づくりを提案する新世代の組合せ自 由な規格住宅です。side_btn03.png

    facebook.jpg